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如何拥有好的睡眠？
时间：2016-10-14 作者：自然衡
困，还是困，但是翻来覆去，睡不着，还是睡不着！浓浓的黑眼圈，精力不佳，工作效率下降，生活总是充满坏脾气，皮肤也暗淡无光，睡觉，就是想睡觉！
睡眠小妙招：
1> 在睡前保持心情平静，不急躁，不兴奋；
2> 睡前热水泡脚，大约20分钟左右；
3> 睡前一杯热牛奶，安静入眠；
4> 睡前可倾听轻音乐，让自己放松心情；
5> 睡前一小时不要吃东西。
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